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    发布时间:2022-07-22   点击次数:2

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    发布时间:2022-07-15   点击次数:2

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    发布时间:2022-06-30   点击次数:2

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    培训步骤1.手握垂直手柄,肘部微微弯曲。2.用力挤压手柄,直到两个手柄接触到胸部。3.手臂回到初始位置,保持肘关节与地面平行。锻炼你的肌肉。主要肌肉群:胸大肌辅助肌肉群:前三角肌培训点握法:中性握法(掌心相对)Z适合做扩胸练习,积极握法(掌
    发布时间:2022-06-17   点击次数:2

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    发布时间:2022-06-10   点击次数:2

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